26 de jun de 2005

outra versão da Dieta da Sopa: essa é muito boa.

Pode perder entre 5 a 9 kg por semana, comendo a quantidade que quiser.

Os elementos escolhidos para esta dieta queimam mais calorias do que as que são produzidas por si.

1º dia:
todos as frutas (excepto bananas) e a sopa especial.
Pode comer a quantidade que quiser de sopa especial e de fruta (o melão e a melancia são especialmente indicados, dado que são frutos de baixo valor calórico).

2º dia:
todos os vegetais (excepto ervilhas, milho e feijão) e a sopa especial.
Pode comer a quantidade que quiser de sopa especial e de vegetais.

3º dia:
todas os frutas e vegetais (excepto os não aconselhados nos dias anteriores) e a sopa especial.
Pode comer a quantidade que quiser da sopa especial, vegetais e frutas.

4º dia:
Coma no máximo 8 bananas e no máximo 8 copos de leite, e a quantidade de sopa especial que quiser.

5º dia:
Coma no máximo 6 tomates e no máximo 400 g de bife e a quantidade de sopa especial que quiser. Tente beber, pelo menos, 8 copos de água durante este dia, para limpar o seu sistema de todos os ácidos.

6º dia:
Coma a quantidade de carne que lhe apetecer, e todos os vegetais que quiser (excepto batatas). Coma a quantidade de sopa especial que quiser.

7º dia:
Coma arroz integral, vegetais, fruta, sumos de fruta (sem açúcar) e a sopa especial na quantidade que desejar.
Pode beber água, chá ou café na quantidade que quiser.



Receita da Sopa

sopa nº 1:
INGREDIENTES:
1 Berinjela,
1 Nabo,
2 Maços de Cheiro Verde,
2 Tomates picados sem pele e sem sementes,
1 Maço de Salsão ou Aipo,
1 Repolho Grande,
4 Cenouras (ou 4 cebolas grandes picadas),
1 Maço de Couve,
1 Cabeça de Alho,
Tempere com Sal, Pimenta, Curry, Sálvia, Salsa.

Ferva por dez minutos, então abaixe o fogo estendendo o ponto de fervura até que os legumes estejam tenros. Tempere a gosto. Bata tudo no liqüidificador. Esta sopa pode ser tomada em qualquer momento do dia, ou em momentos que se tenha fome. Se for sair, encha uma garrafa térmica ou um tupperware e leve-a com você.

sopa nº 2:
INGREDIENTES:
1 Berinjela;
1 nabo;
2 maços de cebolinha;
2 pimentões;
2 tomates picados;
1 maço de aipo ou salção;
1 repolho grande;
1 pacote de sopa de cebola ou (cebola picada);
1 cenoura e
2 xícaras de vagem picada.
Tempere a gosto com sal, pimenta, curry, sálvia, salsa, etc.

PREPARO:
Corte os legumes em pedaços pequenos ou médios e cubra-os com água. Ferva por 10 minutos, então abaixe o fogo mantendo o ponto de fervura por aproximadamente 40 minutos ou até os legumes estejam tero. Tempere.


Informação IMPORTANTE (válida para qualquer receita):
Esta sopa pode ser tomada em qualquer momento do dia, ou em momentos que se tenha fome. Se for sair, encha uma garrafa térmica ou um tupperware e leve-a com você. Esta sopa queima calorias, quanto mais se come mais peso se perde. Se for tomada isoladamente por período indeterminado, pode acarrentar DESNUTRIÇÃO.

Ao final de sete dias, se a dieta não houver sido fraudada, você deverá Ter perdido de 4.500 a 7.500Kg. Se você tiver perdido de 7.600 a 8.200Kg.
Ao fim dos sete dias, se quiser recomeçar a dieta, dê um intervalo de 2 oui três dias.
O plano de sete dias pode ser usado tão freqüentemente quanto você quiser (respeitando o intervalo entre um e outro), pois se seguido corretamente, irá limpar seu organismo de impurezas e lhe dará uma sensação de bem estar.

Nesta dieta estão proibidos:
bebidas alcóolicas, refrigerantes (mesmo os dietéticos), bebidas com gás, pães, doces.

Dicas para ajudar a se manter na dieta:
Quando sentir fome, coma a sopa especial, tome água, chás sem açúcar e frutas.

Depois do 7º dia você terá mais energia do que quando começou, sentindo também que seu intestino estará funcionando melhor, mas se for necessário, você poderá tomar uma xícara de leite com farelo de fibra.

Um comentário:

ary disse...

massa =)