25 de jun de 2005

Dieta do 2468: acelera o metabolismo

É só ir seguindo conforme o esquema abaixo. Você pode substituir os alimentos, mas naum pode passar o nº de calorias estabelecido para o dia. Quando acabar o dia de 800 cal, começa dnovo.


1º dia( 200 calorias)

Café da manhã:
Café ou chá Matte Leão Natural(sem açúcar)
2 bolachas água e sal

Almoço:
4 folhas de alface
1 ovo cozido

Jantar:
Sopa Bem Estar da Maggi ou uma Laranja


2º dia .(400 calorias)

Café da manhã:
1 maçã ( picadinha )

Almoço:
1 lanche de peito de peru defumado no pão de forma integral

café da tarde:
chá mate leão natural(sem açúcar)

Jantar:
1 tomate e 1 maçã

3º dia.(600 calorias)

Café da manhã:
2 fatias médias (280g) de Melancia ou melão (cortar em padacinhos)

Almoço:
2 colheres (sopa) de arroz integral
1 bife
2 folhas de alface

Lanche da tarde:
1 Gelatina diet ou chá mate com 3 bolachas água e sal

Jantar:
1 ovo cozido
alface
salada de tomate


4º dia - (800 calorias)
Café da manhã:
1 suco de laranja
1 maça ou melancia ou mamão bem picado

Almoço:
2 colheres de arroz,
1 de fejão,
1 peixe grelhado ou frango
salada de tomate alface à vontade
cenoura
gelatina diet

Café da tarde:
½ maça ou 4 bolachas água e sal
chá mate sem açúcar

Jantar:
2 colheres de arroz, frango grelhado
salada a vontade, alface, tomate, cenoura


OBS.:
Essa dieta é bem parecida com a dieta da USP: café e chá mate para deixar a pessoa acesa e agitada e pouquíssimas calorias. É daquelas dietas que eu recomendaria não seguir por muito tempo, pois faltam vários nutrientes essenciais à manutenção da saúde. Mas, para momentos de desespero, vale a pena tentar.

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