7 de jan de 2009

Dieta Japonesa

Segunda
café manhã: xícara de chá com adoçante
almoço:2 ovos cozidos cm sal verduras a vontade
jantar: 1 bife grande, salada de pepino e alface a vontade

Terça
café manhã: café ou chá adoçante 1 bolacha agua e sal
almoço: verduras, bife e frutas
jantar: presunto a vontade

Quarta
café da manhã: café com adoçante e 1 bolacha agua e sal
almoço: 2 ovos cozidos e salada de tomate a vontade
jantar: presunto, salada de repolho cenoura e xuxu

Quinta
café da manhã: café com adoçante e 1 bolacha de agua e sal
almoço: 1 ovo cozido cenoura crua ou cozida 1 fatia de queijo
jantar: salada de frutas sem açucar

Sexta
café da manhã: igual dos outros dias
almoço: tomate, filé de peixe grelhado
jantar: bife e salada de frutas

Sábado
café da manhã: igual
almoço: frango assado sem pele
jantar: bife e salada de frutas

Domingo
café da manhã igual
almoço: 1 bife, frutas à vontade
jantar: comer qualquer jantar dentro do cardapio

BOA SORTE!!!

3 comentários:

Anonymous disse...

eh pareçida com a dieta da USP neh?!!

Di disse...

Essa dieta é tão parecida com a Dieta da USP... até já fiz ela...

Dieta japonesa disse...

É muito parecida, eu já fiz a dieta japonesa e me dei muito bem, perdi 8kg em duas semanas.